Quand les dépenses de FOMO finissent par coûter cher

Le FOMO, c’est quoi exactement?

Le mot FOMO vient de l’anglais Fear Of Missing Out, soit la peur de manquer quelque chose. Il évoque ce sentiment de rater une occasion, d’être à l’écart, de ne pas faire partie de l’action. Et aujourd’hui, avec les réseaux sociaux qui nous montrent les moments forts des autres en continu, ce sentiment est devenu très courant… et parfois, très coûteux.

Vous voyez des amis assister à un concert qui semble sympa ? Vous achetez votre billet. Vous entendez parler d’un resto tendance sur TikTok ? Vous réservez votre soirée. Et ce, même si ces activités n’étaient pas prévues au budget et que vous n’avez payé que le minimum sur votre carte de crédit ce mois-ci !

Quand le FOMO vous met dans le rouge

Les dépenses liées au FOMO peuvent sembler petites prises une à une. Mais sur un mois ou une année, elles s’accumulent. Et si vous êtes déjà aux prises avec des problèmes de dettes ou un budget serré, ces extras peuvent rapidement vous mettre en difficulté.

Voici quelques signes que le FOMO vous coûte trop cher :

• Vous utilisez souvent le crédit pour des dépenses non urgentes.
• Vous avez du mal à dire non à une activité, même si vous savez que vous ne pouvez pas vous le permettre.
• Vous ressentez du stress ou des regrets après avoir accepté une invitation.
• Vous remettez certaines dépenses importantes (factures, remboursement de dettes) pour « vivre l’instant présent ».
• Vous vous sentez dépassé par l’état de vos finances.

Dire oui à tout… mais à quel prix?

Quand on vit avec des dettes, chaque décision compte. Et si le FOMO vous pousse à choisir une sortie plutôt que de rembourser votre carte de crédit, vous risquez de rester pris dans un cercle vicieux.

Les conséquences peuvent aller au-delà de l’argent. En plus de perdre le contrôle sur vos finances, vous pourriez développer, entre autres, de l’anxiété liée à l’endettement. Les conflits avec vos proches pourraient aussi se multiplier.

Comment reprendre le dessus sans renoncer à tout

Bonne nouvelle : il est possible de vivre des moments agréables sans se ruiner. Voici quelques idées pour freiner les dépenses FOMO tout en gardant une vie sociale active :

1. Fixez un montant « plaisir » par mois

   Une petite enveloppe pour les loisirs vous permet de dire oui… sans dépasser vos moyens.

2. Choisissez vos sorties

   Est-ce que cette activité vous tente vraiment, ou avez-vous peur de « manquer quelque chose »? Écoutez vos vrais besoins.

3. Organisez des moments simples avec vos proches

   Un souper à la maison, une marche, un café : pas besoin de dépenser beaucoup ni de succomber à la « friendflation » pour partager de bons moments avec ceux qu’on aime.

4. Parlez de votre réalité

   Vous seriez surpris du nombre de personnes dans la même situation que vous. En parler peut enlever beaucoup de pression.

5. Désactivez les notifications sociales (au moins temporairement)

   Moins vous voyez ce que les autres font, moins vous aurez de pression sociale. Vous pourrez alors mieux vous concentrer sur vous.

En bref, limiter ses dépenses liées au FOMO commence souvent par une décision simple : ne pas dire oui à tout. Vous reprendrez ainsi progressivement le contrôle, un choix à la fois, et vous avancerez vers ce qui compte vraiment : avoir moins de dettes, plus de tranquillité d’esprit, et une vie à votre rythme.

Si, malgré vos efforts, vous n’arrivez pas à surmonter votre besoin de FOMO ou si vous avez de nombreuses dettes, n’hésitez pas à contacter l’un de nos syndics autorisés en redressement financier. La première rencontre est gratuite.